co zrobić żeby

[...] nie wskazana bo skóra nie potrafi tak szybko się powiękrzać i mogą pojawić się rozstępy a ich raczej nikt nie chce mieć, lepiej sukcesywnie rosnąć, krok po kroku niż na raz zrobić skok. Skok taki ma jeszcze małą wadę, chodzi o serce. Wiadomo że jest to szczególny rodzaj tkanki mięśniowej i z tego co wiem suplementy na nie nie działają, ale gdy [...]

Witam, zakladam temat nie związany ściśle z dopingiem, ale wydaje mi sie ze tu niektorzy sie moga znac na tym, wiec prosze o pomoc ! troche textu nawale ale chce jak najdokladniej opisac problem! moja sytuacja w skrocie wygladala tak : mialem obnizony poziom test.-poziom na dole normy. jak cos to mam 20 lat. po wielu tułaczkach po lekarzach [...]

Pomyślałem żeby zrobić temat w którym będziemy wklejać foty ze swoich cheat day, cheat meal.Polega na tym że wklejamy zdjęcia z tego na co pozwoliliśmy sobie zjeść w tym dniu ,wrzucę coś od siebie niedługo ale póki co dla przykładu http://static2.businessinsider.com/image/506df1ac69bedd080e000014/the-10-strangest-diets-in-sports-history.jpg [...]

[...] chyba mam sprawne mogę być lekko naderwane ale stopa lekko na boki się rusza. Przemieszczenia kości nie było. Czy ktoś może mi powiedzieć czy to normalne? Co mam z tym zrobić? Jakie działania podjąć? Czy mam szansę na powrót do pełnej sprawności? Bardzo proszę o fachową opinię. Dawid [...]

[...] do ciężaru jaki był na początku? 2. Dotyczy powyższego, co jeśli w piątym tygodniu nie będę mógł podnieść więcej lub dołożyc powtórzeń? 3. Tam gdzie jest stały ciężar mam zrobić serie wstępne z: -20% ciężaru (kilka ruchów), -40% ciężaru (5 ruchów) -60% ciężaru (2 ruchy) - dopiero teraz robić 3/4 serie stałym ciężarem? Tak to ma wyglądać? 4. [...]

U mnie na silowni duzo sie ostatnio mowi o plecach i natchnelo mnie to zeby walnac tu posta na temat treningu tejze grupy. To co tu napisze to tylko i wlacznie moje obserwacje i odczucia: 1) Plecy lubia ciezary - nie ma co sie ******lic z malymi ciezarami bo uwierzcie mi ze jak chcecie miec szerokie plecy to trzeba je do***ac mocno, nie bawcie sie [...]

[...] dla wszystkich, nie ma co ukrywać, świetne udoskonalenie posiłku, prawie wszyscy lubimy zjeść coś słodkiego. Ja osobiście nie używam bo to nie na moją kieszeń, wole zrobić galaretkę zero lub coś podobnego, może w dalszych etapach diety redukcyjnej kalorie zejdą tak nisko że nie będę miał owoców ani nic czym mogę podrkęcić smak, to kupie. [...]

[...] razy w tyg. Skutek był taki, że byłem wiecznie zmęczony i senny, ale jakoś udało się wytrwać do końca. Jednak na jakiś czas miałem dość takiego funkcjonowania i postanowiłem zrobić sobie przerwę w diecie. Niestety niedługo potem musiałem przerwać również treningi, gdyż pracowałem bardzo dużo, a każdą wolną chwilę przeznaczałem na odpoczynek i [...]

[...] pewien co do samego treningu, żeby efekty nie były wręcz negatywne niż faktyczny stan dzisiejszy, choć sam rwę się do treningu i chcę ćwiczyć, choć nie czuję się jakoś na siłach. Dobrze by było jakby mi ktoś doradził i pomógł, co w tej sytuacji zrobić, aby dojść do właściwego rozwiązania. Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2016-02-14 21:40:41

Zamiescilem tego posta w innym temacie i go troszke wzbogacilem ale chcialem aby wiekszosc poczatkujacych kraverow jak i tych ktorzy zastanawiaja sie czy trenowac Km , przeczytali i skomentowali moj post. Ja cwicze Km pol roku i zamierzam zrezygnowac z powodow dwoch: 1.Trzeba co miesiac wylac z siebie 100zl a zeby pojechac na jakies seminarium [...]

[...] wiele wątków na forum dotyczących bólów barków, szyi, reki, oraz powiększonych węzłów chłonnych. Odrazu zaznaczam ze nie szukam tutaj diagnozy o porady co mogę jeszcze zrobić aby wrócić do zdrowia, do jakiego lekarza się udać itp. Może po krótce przedstawie probelm. dokładnie nie pamiętam ale minęło już z 10 może 11 miesięcy od kiedy [...]

[...] żadnych cykli się nie robi - jest to tylko uzupełnienie diety w węglowodany i białko. Teraz druga część artykułu. Wiecie już jak działa gainer, teraz przedstawię wam jak zrobić najlepszego gainera na świecie. Gwarantuję, że lepszego nie kupicie w żadnym sklepie z odżywkami. Zaczynamy: Produkty potrzebne nam do stworzenia gainera: Brązowy [...]

[...] przełamać i tutaj napisać. Moja walka z samą sobą trwa od wieków, ale od pewnego czasu zaliczam same upadki i jeszcze chwila i stracę nadzieje, że mogę jeszcze coś ze sobą zrobić. Teraz pozwólcie, że zajmę wam chwilkę, żeby troszkę streścić moją historię. Otóż nigdy nie byłam chudzielcem, ale też nie grubasem. Pierwszą moją walkę z wagą [...]

[...] zaledwie 5 kg hantelki(nie mam dostępu do siłowni niestety). Od dłuższego czasu podnoszę 7 i najśmieszniejsze jest to, że chyba nie byłbym w stanie podnieść więcej by zrobić np na bica te 10-12 powtórzeń. Tak więc progresu w sile też nie widać. Drążek mam i jak umiałem się podnieść na początku 3 razy tak teraz umiem 6, a pompek jak umiałem [...]

[...] masy? Od 5 tygodni stosuję mój stary plan w splicie, jednak już mi on nie „wchodzi”. Nie czuję progresu i zwyczajnie potrzebuję zmiany. Zastanawiam się nad push pull, albo zrobić kilka tygodni redukcji, chociaż nigdy mi to nie wychodziło. Czy dalej cisnąć masę i liczyć na rekompozycję, a może skupić się faktycznie na redukcji żeby ten brzuch [...]

Czesc:) Zakladam swoj wlasny redukcyjny dziennik zeby usystematyzowac troche swoja diete i treningi. Jestem typem, ktory zawsze chce miec wszystko idealnie, wszystko zrobic od razu. Zwykle konczy sie to stresem i w efekcie porzuceniem zadania. Chce wiec skupic sie na mniejszych celach i powoli ulozyc wszystko na miejsce. W grudniu zapisalam sie [...]

Witam Was :), planuje w wakacje zrobić pierwszy cykl na metanabolu. Wcześniej jechałem na czysto nigdy nic nie brałem. Starałem się trzymać diety dzięki czemu moja masa wynosiła już 87 kg jednak stres związany z ostatnią sesją spowodował spadek do 84 kg. Wiem, że na początek powinienem zabrać się za jakieś słabsze suple, a nawet jeżeli chodzi o [...]

[...] błąd chyba. W mniej niż 10 minut dostałem takiego kopa, jakbym przedawkował amfe i MDMA! Tak się przeraziłem w tym momencie, że nie wiedzialem co robić - lecieć do kibla i zrobić twixa, czy może na wszelki wypadek dzwonić po karetke. Uspokoiłem się jednak dość szybko, bo zdałem sobie strawę, że ani jedno ani drugie i tak nie pomoże i muszę [...]

[...] czy tak jak napisałem na końcu i czy różnież jak clomid zacząć go brać 3 dni po cyklu? 3. Jak przechowywać te sprzęty czy w lodówce czy mogę mieć skitrane w szafie 4. Kiedy zrobić następne badania zakładają że w czasie cyklu nie będe miał komplikacji, bo skoro niektórzy robią odblok w zależności od wyników badań, to kiedy mam je zrobić w tych [...]

[...] w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać podstawowe obwody, siłę oraz sylwetkę przed i po cyklu i podać je na forum, tak żeby każdy mógł ocenić efekty. Kilka słów o [...]